Дела сердечные: инфаркт и инсульт можно предотвратить

Профилактика заражения коронавирусом сейчас в центре внимания во всем мире. Но люди продолжают болеть и другими болезнями, поэтому заботиться о здоровье нужно в комплексе.

В условиях пандемии именно сердечники – группа риска, с наиболее серьезными осложнениями от вируса. Нарушения сердечно-сосудистой системы во всем мире остаются самой распространенной причиной смерти. Болезни сердца и сосудов не разделяются по полу и, по мнению Всемирной организации здравоохранения, в равной степени угрожают и мужчинам, и женщинам. Несмотря на то что женщины более склонны заботиться о своем здоровье, чаще обращаются к врачам, ведут более здоровый образ жизни и не пренебрегают профилактическими процедурами.

Первые признаки проблемы

О том, что сердечно-сосудистая система подводит, свидетельствуют симптомы:

• боли в области сердца;
• скачки артериального давления;
• одышка;
• учащенный или слишком замедленный пульс;
• посинение губ и кончиков пальцев;
• головокружение;
• частые головные боли.

Появление одного или нескольких таких симптомов не всегда говорит о болезни сердца https://zdorove.clutch.ua/46088-kak-sohranit-serdce-zdorovym-otvechaet-doktor-vysshey-kategorii, но может быть звоночком от организма о негативных изменениях.

Чек-ап для сердца

Врачи утверждают, что в 80% случаев ранние инфаркты или инсульты можно предотвратить. Даже в случае наследственной предрасположенности к болезни ее можно предотвратить или контролировать, регулярно отслеживая:

• уровень артериального давления;
• уровень холестерина;
• содержание глюкозы в крови.

Сначала нарушения этих показателей могут быть незаметны в повседневной жизни. Но все они могут быть предвестниками инфаркта или инсульта. На начальных стадиях давление и холестерин можно регулировать изменениями в поведении и питании. Но, возможно, для стабилизации состояния здоровья потребуется, чтобы врач выписал лекарственные препараты.

Регулярная профилактика

Сохранить здоровое сердце помогут отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность и здоровое питание.

Сбалансированный рацион и здоровое питание имеют большое значение для сердечно-сосудистой системы человека. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в меню обязательно должны входить:

• фрукты и овощи;
• цельнозерновые продукты;
• нежирное мясо;
• рыба;
• бобовые.

Не злоупотребляйте солью, жирами, сахаром, алкоголем. Если вы курите, откажитесь от этой привычки. Не имеет значения, в каком виде организм получает табак – из сигарет или электронных гаджетов. Риск инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу после отказа от табака, и уже через год он будет ниже на 50%.

Сердце – двигатель организма, который качает кровь, а сосуды доставляют ее ко всем органам человека. Это основа жизнедеятельности, и систему нужно постоянно тренировать. Ежедневные физические нагрузки, пешие прогулки к тому же помогут поддерживать нормальный вес.

Возраст не является показателем. Проблемы с сердцем могут появиться у совсем молодых людей. Чтобы определить степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, не откладывайте обращение к врачу. Обследоваться и контролировать состояние здоровья нужно с юных лет. Как минимум, ежегодно делать кардиограмму.

О других симптомах, сигнализирующих о плохом здоровье женщин, читайте https://zdorove.clutch.ua/40414-zhenshchiny-obyazany-znat-simptomy-kotorye-signalyat-o-plohom-zdorove1